【痛風対策】尿酸値下げ体験～黒酢＆水２リットル編

体験者Aさんプロフィール

年代・性別	37歳　男性　2児の父
お仕事	ソフトウェア関連の営業
普段の食事	お昼はもっぱら近くのコンビニ弁当。ビールは週に３回程度、嗜む程度。

健康診断で３年連続、基準値越えという結果をたたき出したレジェンド、Aさん。仕事は忙しいし、すぐに食事制限は到底続かない。かといってこの記録に終止符は打たないとそろそろマズいんじゃないか…？怠惰と焦燥の狭間で揺れるAさんに今回、飲むだけ☆黒酢＆1日水分2リットルチャレンジをしてもらいました。

↑赤い▲は、「基準値よりも高い」を示しています。

実践すること

1. 一日1食、プリン体含有量の低い食品に置き換え
2. 黒酢200ml／一日
3. 水2リットル／一日

Bさんの「尿酸値下がるかやってみた～ヨーグルト＆水２リットル編」と同様、プリン体含有量の低い食品を極力摂取して頂きました。

結果、下がりました

体験前の尿酸値は7.7mg/dLのところ・・・

　
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6.7mg/dLと1.0mg/dL下げることに成功！基準値内の数値になりました。

体験した5日間の模様

1日目

今日から食事改善。みそ汁の具にわかめを必ず入れるようにしてみました。あと夜にお酒を飲む時はプリン体が入っていないものに変え、おつまみは落花生に変更。

2日目

今日も、１食だけ炭水化物をもやしとワカメに変更。オクラって結構うまい！茹でるだけでいいし。結構ハマる。

3日目

ワカメみそ汁に変更、オクラを継続。夜は少し飲んだので枝豆ときのこを中心に食べてみた（笑）

4日目

きのこを中心にした日。みそ汁、焼いてパンに乗せてみる。ホウレンソウは炒めて食べました。プリン体ゼロのお酒と一緒に。結構楽チンにできた。

5日目

枝豆とオクラを茹でて終了。簡単でおいしい。きのこはみそ汁に入れてみる。オクラって結構お腹にたまるし食った感があるからほんと良い！！

体験してみて

今回、プリン体の少ない野菜を中心に食べる生活にしてみましたが、そこまで面倒なことはなく、ただ茹でてみるなどで良いので楽ちんでした。しかもオクラは結構食べた感がありお腹も膨れて、且つ体にいいのでこれからも続けられそうです。１食を上記に置き換えて、黒酢も１日小さなサイズ１箱だけ飲むだけで尿酸値が低くなったことが非常にうれしかったです。

ちなみに、今回尿酸以外に、悪玉コレステロールとい中性脂肪も数値が高くひっかかっていましたが１週間で基準値内の数値になりました。 食事改善の良いきっかけをいただいてありがとうございました。これからも続けていきます。

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