【痛風対策】尿酸値を下げる食品選びでひじきはOK？

1つ前のページ（ページ名：「先に食べよう！海藻サラダ」）で、アルカリ性の性質を持った食品が尿酸値を下げるのに役立つ、ということについてくわしく解説しました。

まだ読んでいない人のために簡単に内容をおさらいすると…

アルカリ性の性質を持った食品は、尿酸値が高い人の特徴である「酸性尿」を「アルカリ性に近い尿」に戻すことができるため、尿酸が尿に溶けやすくなって、結果としてスムーズに尿酸排出ができるようになる…という内容でした。

そんな尿酸値対策におすすめのアルカリ性食品の中でも、代表的なのが海藻類です。そして、このページで紹介をする「ひじき」も、その海藻類の中のひとつです。

しかも、ひじきはアルカリ性食品であると同時に、プリン体の含有量が少ない食品としても知られています。プリン体といえば、皆さんご存知のように、痛風の元となる避けたい成分ですよね。

尿酸値を下げるアルカリ性食品であり、プリン体も少ないひじきは、まさに“痛風予防にもってこいの食品”といえるわけです！

そんな痛風予防に最適なひじきを使ったコンビニ食品の中でも、とくにおすすめできるのが「ひじきの煮物」です。

なぜ、ひじきの煮物がおすすめなのかというと、ひじき以外の食材も豊富に入っているケースが多く、いろいろな食品目が一度に摂取できる優秀なメニューだからです。ひじきの煮物に入っている定番の食材としては、ニンジンやコンニャク、大豆、油揚げなどが挙げられますね。油揚げに関してはカロリーが高いのでたくさん食べてしまうことはおすすめできませんが、ひじきの煮物に入っている油揚げの量は少しのことが多いので、そこまで気にする必要はないと思います。

ひじきの煮物は、コンビニでも1食分の冷蔵食品として販売されているケースが多く、どこのコンビニに行ってもだいたい置いてあります。もちろん調理の必要はなく、パックから出してそのまま食べることができるので、手軽で非常に便利です。

また、量もほどよくコンパクトなことが多く、「あと1品、何か足りないな…」という時には、まさにぴったりな食品だと思います！

スーパーと同じくお惣菜の棚のところに置かれていることが多いので、コンビニに立ち寄ったときはぜひチェックしてみてくださいね。上手に取り入れて尿酸値対策の味方にしましょう！