【痛風対策】なぜトマトジュースは尿酸値を気にする人におすすめ？

野菜ジュースと聞くと、野菜の栄養素がたくさん摂取できる健康にうれしいドリンク、というイメージが強いですよね。また、ジュースの中ではカロリーが控えめで、ヘルシーなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？

しかし、ひとくちに野菜ジュースといっても、商品によって内容（味はもちろん、栄養素やカロリーなど）はさまざまです。原料として使用されている野菜の種類も違えば、砂糖や食品添加物の含まれている量も違いますよね。野菜ジュースと言いながら、野菜だけでなくフルーツも一緒に使用しているような商品も多く見かけます。

このように、ジュースを構成する原料によって、摂取できる栄養素や糖分、カロリーなどは大きく異なってくるので、「何となくヘルシーで体に良さそうだから…」といったイメージだけで摂取するのは、あまりおすすめできません。

もちろん、イメージどおりヘルシーで美容や健康にもうれしい野菜ジュースはあるので、野菜ジュース自体がおすすめできないわけではないですよ。重要なのは、イメージだけではなく、その野菜ジュースがどういった内容のものなのかをしっかりチェックしてから購入することです。尿酸値や痛風が気になる人が野菜ジュースを選ぶのなら、「糖質オフ」や「糖質ゼロ」のものを心掛けると安心でしょう。

野菜ジュースといっても、商品によっては糖質やカロリーが多いものもチラホラあることが分かりました。尿酸値を下げるためには摂取する総カロリー量を減らすことも重要なポイントとなるため、注意が必要です。

そこで注目すべきは、トマトジュースです！

トマトジュースの原料となっているトマトは、ビタミンCが豊富に含まれている野菜です。ビタミンCは、尿酸を腎臓から尿へと排泄する働きを持っているため、ビタミンCを摂取することで、尿からの尿酸排泄がされやすくなって結果的に尿酸値を下げることにつながるのです。

このビタミンC効果から、トマトジュースは食事のお供にぜひおすすめしたいジュースといえます！

コンビニで何のジュースを買おうか迷ったときには、ぜひトマトジュースにチャレンジしてみてくださいね。

ちなみに、最近はコンビニでミニトマトのパックなども販売されていることが多いので、生のトマトが嫌いでなければ、おつまみ感覚でつまんでみるのも良いかもしれません。おすすめです！