【痛風対策】尿酸値を下げるための食品選び！コンビニ編

コンビニに売られている食品は、基本、添加物や塩分が多く含まれていると思ってください。コンビニの食品は便利なことが大前提であり、"長期保存ができる"という点も便利さにとっては欠かせない条件です。その長期保存を可能にするためには、添加物や塩分を多くせざるを得ないのです。

痛風が気になる人にとって、とくに塩分は要注意。塩分を過剰摂取すると高血圧になりますが、高血圧からなる高血圧症が痛風を誘発するとされているのです。

そのため、便利でお手頃なものも多いコンビニ食品ですが、あまり頼り過ぎてしまうのもリスクがあるということをしっかり覚えておきましょう。

「1品豪華主義」という言葉が一時流行りましたが、コンビニでの食事においては、あまりおすすめできません。

なぜなら、コンビニで売られている豪華な食品となると、どうしても高カロリーなものや糖分の高いものが多いからです。また、栄養が偏ってしまうことも体には良くありません。

できれば、いろいろな食材をバランスよくとれる食品を選ぶようにしましょう。その際も、それぞれの食品のカロリーや塩分、糖分などをしっかりチェックしてくださいね。今どきのコンビニ食品には、必ずカロリーや栄養素の記載がされています。

コンビニで食事を買っていて、「何だか物足りない…あともう1品欲しい…」ということ、ありますよね。

そんなときは、海藻サラダやひじき煮がおすすめです。ひじきをはじめ海藻類はアルカリ性食品のため、尿がアルカリ性に近くなって尿酸が溶けやすくなり、スムーズに尿酸排出ができるのです。カロリーが低いのも魅力ですね。

とくにひじきはプリン体が少ない食品としても知られているので、おすすめですよ！